Удивительные преимущества изюма для здоровья включают лечение анемии, профилактику рака, содействие правильному пищеварению, борьбу с выпадением волос, лечение кожных заболеваний, лечение болей в суставах, регулирование уровня рН в организме, снятие лихорадки, поддержание здоровья глаз, повышение уровня энергии, поддержание здоровья зубов и лечение бессонницы.
Что такое Изюм?
Изюм богат дарами природы, включая все необходимые минералы, витамины и антиоксиданты. Изюм содержит фитохимическое вещество, известное как ресвератрол, наиболее известное своими свойствами, снижающими уровень холестерина и противораковыми свойствами.
Он служит питательной альтернативой многим современным химически обработанным продуктам, таким как чипсы. Хотя они достаточно вкусны, чтобы есть их в одиночку, они являются постоянным компонентом сотен питательных салатов и блюд. Популярный морковный салат с изюмом предлагает замечательное сочетание хрустящего и сладкого вкуса. Он легко доступен и продается во всех местных супермаркетах в больших и маленьких контейнерах.
Есть десятки преимуществ употребления изюма. Вот некоторые из состояний, которые можно успешно облегчить, употребляя изюм.
-
Анемия
Поскольку он богат железом, медью и витаминами группы В, они являются ценным дополнением к вашему ежедневному рациону. Вы можете избежать анемии или дефицита железа, регулярно употребляя изюм.
-
Рак
Высокий уровень полифенольных антиоксидантов, известных как катехины, борется со свободными радикалами, которые приводят к возникновению опухолей, особенно рака толстой кишки. Включение изюма в свой рацион — отличный способ предотвратить многие формы рака.
-
Плохое Пищеварение
Изюм особенно известен тем, что содержит большое количество клетчатки. Следовательно, они служат отличным средством для лечения хронических запоров. Если вы хотите упорядочить опорожнение кишечника, регулярно употребляйте изюм, чтобы сохранить здоровье желудочно-кишечного тракта.
-
Кислотность
В изюме содержится много необходимых минералов, таких как магний и калий. Они особенно полезны для снижения кислотности. Кроме того, они также облегчают многие метаболические состояния, которые приводят к токсичности крови. Следовательно, они являются эффективным средством лечения многих заболеваний.
Употребление его в пищу — отличный способ борьбы с выпадением волос, кожными заболеваниями и болями в суставах. Изюм помогает регулировать уровень рН в организме, предотвращая кислотность и ее побочные эффекты.
-
Лихорадка
Поскольку они богаты фенольными фитохимическими веществами, они являются отличными антибактериальными и антиоксидантными средствами. Изюм помогает при бактериальных инфекциях или лихорадке, вызванных вирусами.
-
Плохое Здоровье Глаз
Он также содержит много полифенольных фитонутриентов, которые отлично подходят для здоровья глаз. Поскольку они защищают наши глаза от многих повреждений, вызванных свободными радикалами, мы можем предотвратить ряд глазных заболеваний, таких как дегенерация желтого пятна и катаракта, регулярно употребляя изюм.
Они также являются хорошими источниками витамина А и бета-каротина для улучшения зрения и поддержания хорошего здоровья глаз.
-
Низкая энергия
Если вы чувствуете себя подавленным, съешьте горсть изюма, чтобы поднять себе настроение. Они богаты углеводами, особенно натуральными сахарами, включая глюкозу и фруктозу. Вот почему изюм всегда пригодится, когда вам нужен быстрый заряд энергии. Они также способствуют хорошему усвоению организмом всех необходимых питательных веществ, включая белки.
Неудивительно, что многие спортсмены и бодибилдеры едят много изюма, чтобы повысить свой энергетический уровень.
-
Плохое Состояние Зубов
Еще одним большим преимуществом изюма является то, что он содержит фитохимическое вещество под названием олеаноловая кислота, которое обеспечивает невероятную защиту от всех видов проблем с зубами. Если вы страдаете от кариеса или ломкости зубов, изюм предотвратит рост бактерий во рту. Кроме того, изюм также богат кальцием, который защищает зубную эмаль.
-
Гипертония
Если вы часто испытываете высокое кровяное давление, съешьте горсть изюма, чтобы регулировать кровоток. Поскольку они содержат много антиоксидантов, а также железо, калий и витамины группы В, это помогает уменьшить жесткость кровеносных сосудов. Это очень помогает в облегчении и снижении артериальной гипертензии. Отсутствие натрия делает его отличным перекусом во время приступов голода.
-
Лечит Бессонницу
Они также рекомендуются в качестве полезного средства для лечения нарушений сна. Это гарантированно исправит искаженный режим сна.
-
Плохое Здоровье Костей
Как упоминалось выше, изюм также содержит большое количество кальция. Это важно для укрепления костей и облегчения боли в суставах. Изюм также является отличным источником микроэлемента — бора. Наш организм нуждается в нем в небольших количествах для эффективного усвоения кальция и формирования костей.
Это также полезно для предотвращения остеопороза, вызванного менопаузой, и поддерживает хорошее здоровье костей.
Еще больше пользы для здоровья от изюма
Есть много других полезных свойств изюма, которые гораздо больше помогают нам вести здоровый образ жизни. Его часто рекомендуют употреблять для облегчения запоров, повышения уровня энергии и улучшения качества наших волос и ногтей.
Богатое содержание клетчатки помогает нам дольше оставаться сытыми. Это отличная закуска, если вы хотите избежать нездорового питания. Они также полезны для тех, кто следит за весом, кто хочет включить натуральные сахара в свой ежедневный рацион, не повышая уровень холестерина.
Пищевая ценность изюма
Это очень помогает есть изюм каждый день. Они также служат отличным слабительным средством благодаря впечатляющему содержанию клетчатки. Кроме того, изюм также способствует регулярному опорожнению кишечника и выводит из организма все шлаки и токсины.
Они богаты всеми необходимыми питательными веществами, гарантирующими исключительно здоровые волосы и кожу. Они также содержат витамин С, который помогает поддерживать коллаген. Следовательно, людям, которые испытывают выпадение волос, рекомендуется употреблять изюм. Кроме того, витамин Е, содержащийся в изюме, укрепляет все клеточные мембраны в нашем организме, предотвращая любые повреждения, вызванные свободными радикалами.
Как и многие сухофрукты, они используются для быстрого повышения энергии. Изюм содержит много калорий. В каждой 100-граммовой порции содержится 249 калорий. Они обладают невероятной пользой для поддержания хорошего здоровья и поддержания нашего иммунитета.
Любой, кто хочет заменить свои нездоровые закуски натуральными сладкими продуктами, обязательно должен включить изюм в свой рацион. Это полезный способ похудеть, так как изюм служит здоровым вариантом замены нездоровых сладостей.
Компания Flamingo Eurasia с помощью своих специалистов выбирает оптимальный способ транспортировки и погрузки в соответствии с типом продукта и товаром и доставляет их вам.
За дополнительной информацией или консультацией вы можете обратиться к специалистам компании Flamingo Eurasia.